چرا دوباره چاق می‌شویم؟
تصور اینکه زیر تیغ جراحی بروید و ریسک تمام عوارض مینی بای پس را به جان بخرید اما در نهایت بعد از مدتی با نگرانی به دنبال علت بازگشت وزن بعد از عمل مینی بای پس معده باشید، بسیار آزاردهنده خواهد بود؛ چراکه اگر قرار باشد وزن‌تان برگردد هر چه رشته‌اید پنبه میشود. اما از آن‌جایی که بعضی از افراد بعد از جراحی مینی بای پس دچار بازگشت وزن شده‌اند ممکن است شما و افرادی مثل شما قبل و بعد از جراحی ذهن‌‌‌‌تان درگیر این موضوع بشود. خب حق دارید!
مینی بای پس معده جزو جراحی‌‌هایی است که در آن معده و روده دچار تغییر میشود اما در صورت رعایت توصیه‌ها و مراقبت‌های لازم می‌توانید با کمک آن در طی یک سال ۶۰ تا ۸۰ درصد و چه بسا صددرصد وزن اضافی خود را کم کنید و با رعایت راه‌های پیشگیری از برگشت وزن تا سالیان طولانی و به طور دائم از معضل چاقی رها شوید. با این حال هستند افرادی که بعد از گذشت دو یا سه سال و حتی بیشتر با برگشت ۳۰ درصدی وزن و حتی شکست جراحی مواجه می‌شوند. در این ارتباط باید بگوییم به طور کلی مشکل بازگشت وزن میتواند به دنبال دلایل مختلفی رخ بدهد از این جهت قصد داریم در ادامه به شرح و بررسی علت بازگشت وزن بعد از مینی بای پس و راهکارهای مهم برای برطرف کردن این مشکل بپردازیم.
۱. عدم رعایت رژیم غذایی مناسب
بعد از جراحی و زمانی که بدن باید با تغییرات جدید در سیستم گوارش سازگار شود جراح شما رژیم غذایی خاصی را توصیه می‌کند که نیاز است آن را رعایت کنید اما ماجرای اصلی برمی‌گردد به اینکه به طور کلی بعد از بهبودی و به طور مداوم باید مصرف غذاهای پرکالری و پرچرب را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید. مطمئن باشید خوردن غذاهای نامناسب به تدریج میتواند شما را سر جای اول برگرداند.
۲. ادامه به ریزه خواری
ریزه خواری و اصطلاحاً تُک زدن به انواع خوراکی‌ها و شیرینی‌ها از مهم‌ترین علت بازگشت وزن بعد از عمل مینی بای پس است؛ چراکه کالری زیادی را به بدن می‌رساند. شاید بپرسید مگر نه اینکه در این نوع جراحی مسیر عبور غذا در روده‌ی کوچک کوتاه میشود و جذب کالری پایین می‌اید؟ این موضوع درست است، اما در کل بعد از مدتی اگر ریزه خواری را در میزان بالا و مداوم ادامه بدهید بقیه‌ی قسمت‌های روده مجدد همان کالری را جذب میکنند و وزن اضافی برمی‌گردد.
۳. کم تحرکی و مشکلات رفتاری
اگر از افرادی که جراحی مینی بای پس را انجام داده‌اند درباره علت بازگشت وزن بعد از عمل مینی بای پس پرس‌وجو کنید قطعاً به این نتیجه خواهید رسید که ورزش و فعالیت بدنی یکی از عوامل کلیدی در حفظ وزن سالم است. در واقع از افرادی که کم تحرک هستند، یعنی حتی پیاده‌روی را در فعالیت روزانه‌ی خود ندارند و به طور منظم ورزش نمی‌کنند احتمال بازگشت دوباره وزن‌شان بالاست .
تصور کنید کار شما طوری است که به مدت زیادی روی صندلی می‌نشینید و هیج فعالیت بدنی انجام نمی‌دهید، در این شرایط به احتمال زیاد به مروز زمان دچار بازگشت وزن خواهید شد.
🟩 دکتر مهدی سلیمی، با تجربه و مهارت بالا، به عنوان یکی از متخصصان برتر جراحی چاقی و لاغری با تخصص در انواع جراحی چاقی از جمله ( عمل بای پس معده و اسلیو معده و ساسی بای پس معده شناخته میشود. ایشان با تسلط کامل بر تکنیک‌های جراحی لاپاراسکوپی و استفاده از تجهیزات پیشرفته، نتایج بسیار موفقیت‌آمیزی در درمان چاقی با این روش به دست آورده‌اند. با انتخاب دکتر سلیمی برای انجام جراحی مینی بای پس ، بیماران می‌توانند با اطمینان خاطر به نتیجه دلخواه خود دست یابند.
بیشتر بخوانید:
7 دلیل بازگشت وزن بعد از عمل اسلیو معده
۴. مصرف میان‌وعده‌های نامناسب
به غیر از وعده‌های غذایی نامناسب به مرور زمان ممکن است میان‌وعده‌های نامناسب و پرکالری باعث برگشت وزن بشود. به طور مثال کسی که به جای مصرف میوه و سبزیجات مرتب و بدون رعایت رزیم تغذیه، میان‌وعده‌هایی مثل نوشیدنی‌های پرکالری و شکلات مصرف می‌کند، باید منتظر بازگشت وزن اضافی باشد.
۵. عدم پیگیری منظم پزشک
این طور نیست که شما جراحی مینی بای پس انجام بدهید و به پیگیری منظم و مشاوره با پزشک توجه نکنید. ضروری است که روند کاهش وزن و به طور کلی سلامتی خود را بعد از عمل کنترل و بررسی کنید. به این ترتیب از همان ابتدا اگر هم مشکلی باشد پزشک راهنمایی‌های لازم و برنامه‌ها و رژیم غذایی خاص و متناسب با بدن شما را توصیه می‌کند و به موقع میتواند علت بازگشت وزن بعد از عمل مینی بای پس را بررسی و پیشگیری کند.
۶. استرس و مشکلات رفتاری
احتمالاً شنیده باشید که بعضی از افراد وقتی دچار استرس و مشکلات روحی می‌شوند برای پر کردن خلاً خود و رهایی از این حالات به خوردن بی‌اندازه پناه می‌برند. در واقع در این شرایط خوردن غذا به شکل نادرست و بیش از حد یک واکنش دفاعی اما مضر است که از علل چاقی به حساب می‌آید؛ البته این موضوع قبل از جراحی توسط جراح بررسی میشود اما بسیار مهم است که خودتان به حالات افسردگی و تغییرات روحی خود توجه کنید.
۷. خواب بی کیفیت و ناکافی
جالب است بدانید تحقیقات نشان میدهد که خواب ناکافی باعث افزایش هورمون‌های مرتبط با گرسنگی و کاهش هورمون‌های مرتبط با حس سیری میشود. مثلاً ممکن است شب‌ها کمتر از ۶ ساعت بخوابید یا کیفیت خواب خوبی نداشته باشید، همین مورد احساس گرسنگی شما را بیشتر تحریک خواهد کرد.
۸. عوارض و نقص جراحی
در عمل مینی بای پس بخش کوچکی از بالای معده جدا میشود که تقریباً به اندازه‌ی یک تخم‌مرغ است و انتهای آن به بخشی از روده‌ی باریک متصل میشود، ممکن است معده‌‌ی جدید بیش از حد بزرگ باشد و همین مورد باعث بشود بیشتر از مقدار توصیه شده غذا بخورید.
در مواردی هم ممکن است عوارض جراحی مثل فیستول یا نشت از نقاط اتصال وجود داشته باشد و جذب کالری بالا برود.
۹. سایر عوامل موثر و علت بازگشت وزن بعد از عمل مینی بای پس
- متابولیسم تغییریافته چربی که باعث ذخیره‌سازی آسان چربی میشود و چربی‌سوزی را محدود می‌کند
- یائسگی
- عوامل ژنتیکی
راهکار برای درمان بازگشت وزن بعد از عمل مینی بای پس
در جراحی مینی بای پس آگاهی از علت بازگشت وزن بعد از عمل مینی بای پس یک طرف قرار می‌گیرد و راهکارها برای پیشگیری از بازگشت وزن در طرف دیگر؛ بنابراین بهتر است در این ارتباط موارد زیر را در نظر بگیرید:
رعایت رژیم غذایی مناسب
شامل مصرف غذاهای سالم و پرهیز از غذاهای پر چرب، پر کالری و شیرین است و البته ایجاد تعادل در رژیم غذایی یعنی ایجاد تعادل در خوردن غذاهای پروتئین‌دار و غذاهایی که کربوهیدارت دارند.
ورزش منظم
از همان ابتدا جراح دستورهای لازم را برای تحرک و ورزش خواهد داد، در دوره‌ی نقاهت لازم است پیاده‌روی آرامی داشته باشید به طوری که تا بهبودی زمان پیاده‌روی خود را به ۳۰ دقیقه برسانید. این روند باید همچنان ادامه پیدا کند و حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی روزانه داشته باشید.
انتخاب میان‌وعده‌های سالم
اگر می‌خواهید نتیجه‌ی مطلوب و پایداری از عمل مینی بای پس داشته باشید قطعاً باید رو به مصرف میوهها، سبزیجات و میان‌وعده‌های کم‌کالری بیاورید و برای نخوردن یا کم کردن نوشیدنی‌های مضر مثل نوشابه و اب‌میو‌ه‌های بسیار شیرین و ریزه‌خوری ناسالم فکری جدی کنید.
پیگیری منظم پزشکی بعد از عمل
هیچ چیزی مهم‌تر از این نیست که ملاقات‌های منظم با پزشک و مشاوره تغذیه خود را جدی بگیرید. به طور مثال ممکن است جذب مواد غذایی در بدن شما کم شده باشد و شما رو به خوردن بیش از حد بیاورید در صورتی که با انجام آزمایش و تجویز دارو و مکمل‌های غذایی این مشکل قابل حل است، بماند که اگر دچار عوارض و نواقص بعد از جراحی باشید سریع‌تر متوجه خواهید شد و از بازگشت وزن پیشگیری میشود.
مدیریت استرس و جنبه‌های عاطفی
برای درمان مشکلات روحی و روانی خود وقت بگذارید و سعی کنید از روش‌های مدیریت استرس مثل انجام مدیتیشن و یوگا استفاده کنید.
نقش تغذیه در پیشگیری از بازگشت وزن بعد از عمل مینی بای پس چیست؟
نقش تغذیه در پیشگیری از بازگشت وزن بعد از عمل مینی بای پس بسیار حیاتی است. تغذیه مناسب نه تنها به حفظ نتایج حاصل از جراحی کمک می‌کند، بلکه سلامت کلی بدن را نیز تضمین می‌نماید. پس از عمل، بدن نیازمند مواد مغذی خاصی است که باید به دقت تأمین شوند تا فرآیند بهبودی به بهترین نحو ممکن صورت گیرد.
اولین قدم در این مسیر، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از پروتئین‌های کم‌چرب و فیبرهای غذایی است. پروتئینها برای ترمیم بافت‌ها و عضلات ضروری هستند و فیبرها به عملکرد صحیح دستگاه گوارش کمک میکنند. همچنین، مصرف کافی آب برای جلوگیری از کم‌آبی بدن و حفظ متابولیسم سالم اهمیت دارد.
از طرف دیگر، پرهیز از غذاهای پرکالری و شیرینی‌جات فرآوری شده یکی دیگر از نکات کلیدی است که باید رعایت شود تا وزن جدید پایدار بماند. با تغییر عادات غذایی نادرست گذشته و جایگزینی آنها با گزینه‌های سالم‌تر، احتمال بازگشت وزن کاهش می‌یابد.
در نهایت، مشاوره مداوم با متخصصان تغذیه میتواند راهنمایی‌های ارزشمندی را فراهم کند تا افراد بتوانند برنامه‌ای شخصی‌سازی شده برای خود تنظیم کنند که نه تنها مانع افزایش وزن مجدد شود بلکه کیفیت زندگی را نیز ارتقاء دهد.
نکاتی برای حفظ انگیزه و پایبندی به برنامه کاهش وزن
وقتی صحبت از کاهش وزن میشود، حفظ انگیزه و پایبندی به برنامه میتواند چالش‌برانگیز باشد. اما نگران نباشید، چون با چند نکته ساده می‌توانید این مسیر را برای خودتان هموارتر کنید.
اولین قدم این است که هدف‌های واقع‌بینانه و قابل دستیابی تعیین کنید. اگر هدف شما خیلی بزرگ یا غیرواقعی باشد، ممکن است به سرعت دلسرد شوید. بهتر است اهداف کوچک‌تر و قابل اندازه‌گیری داشته باشید که بتوانید به تدریج به آنها برسید.
یکی دیگر از راه‌های حفظ انگیزه، پیدا کردن یک دوست یا همراه برای تمرینات ورزشی است. داشتن کسی که با شما در این مسیر همراه باشد، نه تنها تمرینات را لذت‌بخش‌تر می‌کند بلکه باعث میشود احساس مسئولیت بیشتری نسبت به برنامه خود داشته باشید.
همچنین، پاداش دادن به خودتان بعد از رسیدن به هر مرحله کوچک هم ایده خوبی است. این پاداش‌ها می‌توانند ساده باشند؛ مثل خرید یک کتاب جدید یا رفتن به سینما.
در نهایت فراموش نکنید که تغییرات مثبت زمان‌بر هستند و مهم‌ترین چیز این است که صبور باشید و از هر پیشرفتی لذت ببرید.
در یک جمع‌بندی باید بگوییم : عمل مینی بای پس معده از مؤثرترین روش‌ها در کاهش وزن برای افراد مبتلا به چاقی مفرط است، اما با وجود تمام مزایایی که این عمل دارد یکی از نگرانی‌ها و دغدغه‌های اصلی علت بازگشت وزن بعد از عمل مینی بای پس است؛ چراکه تجربه نشان میدهد بعضی از افراد بعد از مدتی دچار بازگشت وزن می‌شوند. اما همان‌طور که در این مطلب شرح دادیم این مشکل میتواند به عوامل مختلفی از جمله رفتارهای نامناسب تغذیه تا مشکلاتی مثل داشتن استرس مرتبط باشد؛ بنابراین قبل از هر اقدامی برای جراحی بهتر است دلایل بازگشت وزن را بدانید و اطلاعات لازم را در مورد درمان و پیشگیری از آن کسب کنید.
چه مدت زمان بعد از عمل مینی بای پس، خطر بازگشت وزن بیشتر است؟
مطالعات نشان میدهند که بیشترین خطر بازگشت وزن معمولاً در دو سال اول پس از عمل رخ میدهد. این دوره زمانی به دلیل تغییرات سریع متابولیکی و عادات غذایی جدیدی که بیماران باید اتخاذ کنند، بسیار حیاتی است.
بهترین درمان برای بازگشت به روند کاهش وزن بعد ازعمل چیست؟
بهترین درمان برای بازگشت به روند کاهش وزن بعد از عمل مینی بای پس، ترکیبی از تغییرات سبک زندگی و رعایت دقیق توصیه‌های پزشکی است. این فرآیند با پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و کم‌کالری آغاز میشود که باید تحت نظر یک متخصص تغذیه طراحی شده باشد تا نیازهای خاص بدن شما را برآورده کند. همچنین، فعالیت بدنی منظم و متناسب با توانایی‌هایتان بخش مهمی از موفقیت در این مسیر است؛ ورزش‌هایی که نه تنها کالری سوزی دارند بلکه باعث تقویت عضلات و افزایش سطح انرژی نیز می‌شوند. علاوه بر آن، حفظ ارتباط مداوم با تیم پزشکی خود برای ارزیابی پیشرفت‌ها و دریافت راهنمایی‌های لازم ضروری است
آیا تغییر در عادات غذایی بعد از عمل جراحی میتواند بازگشت وزن را کاهش دهد؟
تغییر در عادات غذایی بعد از عمل جراحی میتواند نقش مهمی در کاهش بازگشت وزن و حفظ نتایج به دست آمده داشته باشد. بعد از عمل جراحی، بدن نیاز به تغذیه مناسب و متعادلی دارد تا بتواند به خوبی بهبود یابد و عملکرد صحیح خود را بازیابد. تغییرات کوچک اما مؤثر در رژیم غذایی میتواند شامل افزایش مصرف پروتئینها، کاهش مصرف قندها و چربیهای اشباع شده، و افزایش مصرف میوهها و سبزیجات باشد.
پروتئینها نقش کلیدی در بازسازی بافتهای بدن دارند و احساس سیری بیشتری را فراهم میکنند که میتواند از پرخوری جلوگیری کند. همچنین، اجتناب از غذاهای فرآوری شده که اغلب حاوی کالری بالایی هستند، کمک شایانی به کنترل وزن خواهد کرد. حفظ هیدراتاسیون مناسب نیز بسیار مهم است؛ نوشیدن آب کافی نه تنها برای سلامت کلی بدن ضروری است بلکه میتواند اشتها را نیز کنترل کند.