عمل اسلیو یک عمل موثر برای کاهش وزن قابل توجه و بهبود سلامت است. حفظ وزن در طولانی مدت پس از عمل یک چالش بوده که مستلزم تلاش و تعهد مداوم است. یکی از بزرگ‌ترین ترس‌ها برای کسانی که تحت این جراحی قرار می‌گیرند، « بازگشت وزن بعد از عمل اسلیو معده» است جایی که چربی‌های از دست رفته دوباره راه خود را به بدن شما پیدا می‌کنند. برای جلوگیری از این مشکل ترسناک، پیروی از یک سری دستورالعمل‌ها و نظارت مداوم ضروری است. این مقاله شما را از به کمک استراتژی‌های کلیدی برای جلوگیری از بازگشت وزن بعد از جراحی چاقی راهنمایی می‌کند.
۱- عمل نکردن به رژیم غذایی
پس از جراحی اسلیو پیروی از یک رژیم غذایی خاص برای اطمینان از تغذیه مناسب و جلوگیری از افزایش مجدد وزن بسیار مهم است. برنامه ریزی وعده‌های غذایی برای جلوگیری از مصرف ناگهانی و اطمینان از دریافت مواد مغذی مورد نیاز در رژیم غذایی ضروری است. باید یک برنامه غذایی منظم با وعده‌های کوچک و متعادل داشته باشید تا بازگشت وزن بعد از عمل اسلیو معده را شاهد نباشید.
از آنجایی که جراحی اسلیو معده می‌تواند جذب مواد مغذی را محدود کند مصرف مکمل‌ها بخش مهمی از رژیم پس از عمل است. متخصصان مراقبت‌های بهداشتی ممکن است ویتامین‌ها و مواد معدنی خاصی را برای جلوگیری از کمبودهای تغذیه ای توصیه کنند. مکمل‌های رایج شامل مولتی ویتامین‌ها، کلسیم، ویتامین D، آهن و ویتامین B12 هستند.
۲- هیدراته نبودن بدن
هیدراتاسیون کلید موفقیت طولانی مدت پس از عمل اسلیو است. نوشیدن آب کافی به حفظ احساس سیری، بهبود هضم و تسهیل انتقال مواد مغذی در بدن کمک می‌کند. علاوه بر این هیدراتاسیون مناسب می‌تواند با کاهش احساس گرسنگی و جلوگیری از اشتباه گرفتن گرسنگی و تشنگی به جلوگیری از افزایش مجدد وزن کمک کند.
بیماران عمل اسلیو باید تلاش کنند تا حداقل 2 لیتر مایعات در روز و ترجیحاً آب را بنوشند. مهم است که در طول روز جرعه جرعه بنوشید و از نوشیدن مایعات در طول وعده‌های غذایی خودداری کنید زیرا این کار می‌تواند تخلیه معده را تسریع کرده و باعث گرسنگی زودرس شود.
۳- عدم ویزیت شدن منظم توسط پزشک
مراجعه منظم به پزشک و یا دکتر جراحی چاقی برای نظارت بر پیشرفت شما و انجام آنالیز لازم برای برنامه بهبودی شما بسیار مهم است. این مراجعات امکان تشخیص هرگونه مشکل را در مراحل اولیه فراهم می‌کند و در صورت لزوم مداخله مناسب را ارائه می‌دهد. تیم پزشکی می‌تواند ارزیابی‌های منظم از سلامت شما انجام دهد، عادات غذایی و سطح فعالیت بدنی شما را بررسی کند و راهنمایی‌هایی را مختص به شما ارائه دهد.
در طول این ویزیت‌ها اندازه گیری وزن، آزمایش خون و سایر آزمایشات برای ارزیابی پیشرفت شما انجام می‌شود. این فرصتی برای بحث در مورد هر گونه نگرانی یا چالشی است که با آن روبرو هستید. علاوه بر این، این مشاوره‌ها به حفظ مسئولیت پذیری کمک می‌کند، زیرا شما می‌دانید که باید در قبال اعمال و نتایج خود پاسخگو باشید و از این طریق از افزایش مجدد وزن جلوگیری کنید و در صورت عدم ویزیت شدن منظم توسط پزشک بازگشت وزن بعد از عمل اسلیو معده شما بسیار محتمل خواهد بود.
۴- نداشتن اهداف کوتاه مدت و بلند مدت
تعیین اهداف کوتاه مدت و بلند مدت برای حفظ انگیزه و جهت گیری در سفر کاهش وزن شما بسیار مهم است. اهداف کوتاه مدت باید قابل دستیابی باشند؛ مانند کاهش مقدار مشخصی از وزن در یک ماه یا افزایش سطح خاصی از فعالیت بدنی هفتگی که از اهداف کوتاه مدت است. از سوی دیگر اهداف بلندمدت می‌توانند شامل دستیابی به یک وزن سالم پایدار، بهبود وضعیت سلامتی یا شرکت در رویدادهای ورزشی مانند دویدن یا پیاده روی باشند.
نظارت و تنظیم مجدد اهداف و تنظیم اهداف به طور منظم ضروری است. زندگی تغییر می‌کند و همراه با آن شرایط شخصی و جسمی‌شما نیز تغییر می‌کند. با بررسی دوره‌ای اهداف خود می‌توانید مطمئن شوید که آنها همچنان چالش برانگیز اما قابل دستیابی هستند و در صورت لزوم برنامه جدیدی را برای پیشرفت و تغییرات در زندگی خود انجام دهید.
۵- دوری نکردن از الگوهای ناسالم غذایی
یکی از مهمترین جنبه‌های جلوگیری از افزایش مجدد وزن، شناسایی و اجتناب از بازگشت به الگوهای غذایی ناسالم است. این شامل خوردن در پاسخ به استرس، کسالت یا احساسات منفی است. یک دفترچه غذایی داشته باشید تا عادات و احساسات خود را در ارتباط با مصرف غذا زیر نظر بگیرید.
راهبردهایی را برای حفظ عادات غذایی سالم در درازمدت انجام دهید. وعده‌های غذایی و میان وعده‌های خود را از قبل برنامه ریزی کنید، غذاهای غنی از مواد مغذی را انتخاب کنید و از غذاهای فرآوری شده و پر قند اجتناب کنید. جایگزین‌های سالمی‌مانند میوه‌های تازه یا آجیل به جای شیرینی یا تنقلات شور. برای رفع هوس‌ها پیدا کنید.
۶- سبک زندگی نامناسب
سبک زندگی نامناسب یکی از دلایل اصلی بازگشت وزن بعد از عمل اسلیو معده است. جراحی ظرفیت معده را کاهش داده و جذب مواد مغذی را تغییر می‌دهد اما اگر بیمار دوباره شروع به مصرف غذاهای پرکالری، چرب و شیرین کند بدن شروع به ذخیره این کالری‌ها به صورت چربی می‌کند. کاهش وزن یک تعهد بلند مدت است که نیاز به تغییرات مداوم در رژیم غذایی و ورزش دارد.
بازگشت به عادات غذایی قبلی مانند پرخوری، مصرف غذاهای ناسالم و عدم توجه به سیگنال‌های سیری می‌تواند به راحتی منجر به افزایش وزن مجدد شود. برای جلوگیری از این امر ایجاد یک سبک زندگی سالم با تمرکز بر تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم ضروری است.
۷- عوامل هورمونی
بدن انسان یک ماشین پیچیده است و متابولیسم آن می‌تواند تحت تأثیر عوامل هورمونی قرار گیرد. پس از عمل اسلیو بدن با واقعیت جدید خود سازگار می‌شود و در برخی موارد ممکن است کاهش در میزان متابولیسم وجود داشته باشد به این معنی که در حالت استراحت کالری کمتری می‌سوزاند. هورمون‌های خاصی که مربوط به اشتها و سیری هستند ممکن است تغییر کنند و بر افزایش وزن تأثیر بگذارند.
تغییرات هورمونی پس از جراحی چاقی می‌توانند بر احساس گرسنگی و سیری تأثیر بگذارند و مدیریت وزن را چالش برانگیزتر کنند. پیگیری منظم با پزشک و تیم مراقبت‌های بهداشتی برای نظارت بر این تغییرات و تنظیم برنامه درمانی در صورت لزوم حیاتی است.
نتیجه‌گیری
جلوگیری از افزایش مجدد وزن پس از جراحی چاقی نیازمند یک رویکرد چند وجهی است که شامل ویزیت‌های منظم پزشک، پایبندی به دستورالعمل‌های تغذیه ای، هیدراتاسیون مناسب، تعیین و تنظیم مجدد اهداف و شناسایی و پیشگیری از الگوهای غذایی ناسالم است. هر یک از این جنبه‌ها نقش حیاتی در حفظ وزن در دراز مدت و ترویج یک سبک زندگی سالم ایفا می‌کند.
در نتیجه موفقیت طولانی مدت پس از جراحی چاقی نیازمند یک رویکرد جامع و متعهدانه است که این شامل پیگیری منظم پزشکی، پایبندی به یک برنامه غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی، هیدراتاسیون مناسب، تعیین اهداف واقع بینانه و نظارت بر پیشرفت و و مهمتر از همه شناسایی و اصلاح الگوهای رفتاری ناسالم است. با توجه به این عوامل و ایجاد یک سبک زندگی سالم افراد می‌توانند به نتایج پایدار دست یابند و عدم بازگشت وزن بعد از عمل اسلیو معده را تجربه کنند.